呼吸のすごさ

呼吸が大事！！と、よく聞かれると思います＾＾

B-Brainテスト結果でストレス耐性が低い場合に、瞑想や呼吸法をお勧めしています！！

Apple watch にも呼吸計測ありますよね、私も活用しています♡

ジョブズも瞑想・呼吸法をされていましたもんね＾＾

ゆっくり深い呼吸のリズム運動はセロトニン神経を活性させ、自律神経のバランスを整えてくれるだけでなく、先日のブログに記載したような効果が得られます！！！

私たちは意識をしないと、とても浅い呼吸になってしまっています > <

深呼吸をしているつもりでも、まだまだ不十分で浅かったり・・

上手く効果的な呼吸をマスターして、感情をコントロールできるようになると心にも身体にも良いですよね♡呼吸心拍コヒーレンスですね！！！

それを可視化できる『 バイオフィードバック 』

心拍・呼吸・発汗・筋電図・皮膚温から自律神経のバランスや感情の動き測定して、呼吸トレーニングができるシステム・・

こんな感じで・・副交感神経優位になっています＾＾ ♪

３ヵ月のトレーニングで修得できて、ゾーンだって作り出せるようになっちゃうんです♡

すごい！！！！

数か月前に初計測をしてもらったところ、意識をしても深呼吸が下手すぎて・・

200倍よくなる！！とトレーナーさんに言われ、深呼吸練習しました＾＾

そして約３ヵ月の今日、計測したら・・上手くできるようになっていて、呼吸と心拍が同調した♡　呼吸練習、続けます！！！

こちらのシステム、当サロンでも導入予定です！！！

ご期待くださいませ＾＾